冬季うつ・躁鬱4年目の高2です。欠席日数が多すぎたり学校に行くだけで精一杯で、学校が辛いです。 なにか目標を見つけていくら頑張っても 全力を出している感

辛いですね。病院へ行かなくても食べ物や睡眠である程度メンタルを良くすることはできます。
私の場合、
妊娠中、急に眠れなくなりパニック障害になりました。心療内科で「メンタルの病気の原因のほとんどが寝不足」と言われました。
妊娠中なので薬はお断りして、夜に寝られるよう昼間たくさん運動して疲れたり、おやつにバナナを食べたり寝る前に蜂蜜をいれたホットミルクを飲んだりして
寝られるようになってからパニック障害は改善しました。

でも、これをするのはやっぱり自分の責任になってしまいます。

興味があるのならば、セロトニンを増やす方法や食べ物を調べて見て欲しいです。

あと、お母さんに心配かけたくない気持ちとてもよく分かります。

大丈夫という安心が足りない時は、自分の心の中で唱えてみてもいいです。

「大丈夫」「大丈夫」
「上手くいく」「上手くいかなくてもなんとかなる」
私はそんな方法で乗り切りました。

無理はしないでください。
病院へ行って先生に話すだけでもあ良くなるかもしれないし、うつ病なら1割負担で通院できるようになるからお金の負担は少ないです。