どうしたら他人に依存することをやめられるでしょうか？ 私は他人に依存して生きてきました。自己肯定感が低く、他人に必要とされたり褒められたりすることで自分の

ま、
その依存が病気の域なら問題だし、
もう生きていても仕方ないから、死にたいという所までいくなら問題だな。

まず、依存といっても、みんな依存しながら生きてます。全て自活してる人はいないでしょう？
電気は電力会社に依存してるし、食料は農家の人に依存してる。
そして、あなたが例えば衣服を作る仕事をしてれば、衣服が欲しい人に依存されているわけです。

ようするに、大人同士の依存というのは相互依存をしていくことですね。
あなたは、自分のできないことに他人を頼ってもいいんです。その代わり自分のできることや得意なことをやっていくんです。

自分のできることでいいんですよ！

できないことばかりやらされてたり、できないことを否定されたりしてきたんだと思います。

なんでもいいんです。大きなことはいらない。
普段やらないことをやってみる。テーブルを拭くだとか？花を飾ってみるだとか？小さなことでいいんです。それができたら、自分を自分で褒めるんです。
そうやって、自分の境界線を作っていく。

依存というのは、相手の境界線で生きてることですね。

自分の境界線を作って、自分は何ができて何ができないのか？
できないものは、できる人に頼むのも自立するということです。

自己評価が低いということは、他人の境界線で生きてるということです。

他人を基準にしてしまえば、顔がいいだとか？スタイルがいいだとか？お金を持ってるだとか？そんなことばかりが気になります。
他人と争ったり、恐れたり、怒りが吹き出したり、自分はダメだと思ったり、高慢な態度をとってみたり、罪悪感を持ってしまったり、自分を隠してしまったりします。


1番いいのは、自分を大切にして、小さなできることをやっていくことです。
そやって自分の境界線を作っていくことです。

たとえ、100円しか持っていなくても、自分を大切に肯定して、誰とでも対等の関係を作れるようになれればいいですね！