色々あってうつ病になっちゃって、高校も2年になってからまともに行けてなくてやっと最近になって朝から別室だけど登校できる様になって精神も何とか安定してきました。留

あなたは余計なことを考え過ぎなんです。
あなたが家族のことをいくら考えて心配をしても何ひとつ解決しないし考えるだけ無駄なんです。
余計なことを考えてる暇があれば筋トレやランニングでもしたほうが将来のために役に立つし余計なことは考える必要はないのです。
嫌なことばかり一日中考えてたら誰だって鬱になるし人生が辛くなるだけです。
ときには何も考えずに心を無にすることも大事ですし、何かを考えるときは楽しいことや面白いことを考えるようにするのです。