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夜、寝る前にお菓子を食べる癖をやめたいんですが、中々やめられません。 20代の…

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匿名さん
24/03/15 13:16(最終更新日時)

夜、寝る前にお菓子を食べる癖をやめたいんですが、中々やめられません。
20代の頃から、寝る前にチョコなどの甘いものを食べてから寝る習慣があり、ずっとそのままきました。

脂質異常症などと健康診断で言われ、医者からも減らすように言われてますが、中々やめられません。

強い意志を持って止めるにはどうするのが手っ取り早いと思いますか？