はぁ～

反省はいいと思います。けど、過ぎて自分を追い詰めているように思います。

朝起きる時間を決めて続けよう、続いたら今度は寝る時間を決めて続けよう、続いたら今度はご飯を食べる時間を決めて続けよう、…と、少しずつ生活を規則正しくしてみてはどうでしょう。

多分、頭をぐるぐる考えてしまうからパチンコに逃避するのではと思います（違ったらすみません）、公園を散歩したり、少し部屋の掃除をしてみたり、してはどうでしょう。

多分ですが、病院に通われるより環境を変えようとする方が、主さんの心によい気がします。

無職であるとどうしても自分を責めてしまうけど、まだまだお仕事やバイトは先でよいと思いますよ。

あと、誰でもいいから自分の気持ちや感情を素直に出せる相手がいるといいように思います…なかなか出会うのは難しいですけれどもね。

とにかく、自分を責めないこと。日常生活に規則をもたせていくこと。

お父さんへの思いがあるなら、ありがとうと言葉を贈ったり、肩を揉んだり、仕事の愚痴を聞いたり…表すと、主さんの心も軽くなるし、お父さんも嬉しいのではと思います。

様々問題があるようですが、大丈夫。遅くありませんよ。