腸内環境にいい食生活

ヨーグルトと納豆が苦手であればやはりキムチとかヤクルトになっちゃいますよね。整腸剤とかも併用するといいと思います。
豆乳もいいかもしれませんよ。

• 共感0

>> 1 ありがとうございます。豆乳も苦手なんです…すいません。でもこんなことばかり言ってるようじゃ進歩しませんね。ヨーグルト＆納豆はダメですが豆乳はトライできそうというか頑張ってみますよ😃

• 共感0

ヨーグルトが苦手なら ビフォフェルミンかな✋

酵素食品が腸にはいいから 漬物やチーズもいいですよ😋🍴

あとは腸のマッサージもすれば 体にいい🌀✋

• 共感0

食べ物も大切ですが、たっぷりお水を飲むことも大事ですよ
ペットボトルを持ち歩いて、いつでも水分を取るようにしていると変わりますよー😃

• 共感0

甘酒と豆乳混ぜで飲んでみたら？

• 共感0

乳製品は腸の働きを活発にしてくれる作用があるので、
下痢の時はもしかすると積極的に摂らない方が良いかも知れませんね。
バナナ🍌みたいな繊維の多い食品は便秘予防にいいですよ。

• 共感0

ヨーグルトは×だけど、ヤクルトは○なんだ？
同じ乳酸菌飲料なのにね！
キムチも乳酸菌入っています。

下痢続くようならヤクルトかキムチ控えた方がいいかもね？

• 共感0

>> 3 ヨーグルトが苦手なら ビフォフェルミンかな✋ 酵素食品が腸にはいいから 漬物やチーズもいいですよ😋🍴 あとは腸のマッサージもすれ… ありがとうございます。漬け物やチーズも意識してとるようにしてみます。

• 共感0

>> 4 食べ物も大切ですが、たっぷりお水を飲むことも大事ですよ ペットボトルを持ち歩いて、いつでも水分を取るようにしていると変わりますよー😃 ありがとうございます。水をたくさんとるといいのですね。水分はあまりとらない方なのですがトライしてみます。

• 共感0

>> 5 甘酒と豆乳混ぜで飲んでみたら？ ありがとうございます。甘酒と豆乳ですか。どんな味なんでしょうか？

• 共感0

>> 6 乳製品は腸の働きを活発にしてくれる作用があるので、 下痢の時はもしかすると積極的に摂らない方が良いかも知れませんね。 バナナ🍌みたいな繊… ありがとうございます。下痢の時は基本ポカリとうどんくらいしかとってません。バナナは時々とってます。

• 共感0

>> 7 ヨーグルトは×だけど、ヤクルトは○なんだ？ 同じ乳酸菌飲料なのにね！ キムチも乳酸菌入っています。 下痢続くようならヤクルトかキム… ありがとうございます。乳製品がダメでヨーグルトや牛乳はとりませんね。下痢の時はポカリとうどんです。

• 共感0

一週間に一日、断食の日を作る。

人間と同じ様に、腸にも安息日を作ってあげましょう。
完全断食が無理なら、固形物は避け、摺りおろし林檎やエネルギー補給ゼリー位なら大丈夫かな？
水分補給は充分に！

腸内の善玉菌が増えて腸内環境が改善されると思いますよ。

ただし、凄く腹が減るので無理しない様に。

• 共感0

>> 13 ありがとうございます。断食ですか。なるほど。私は空腹には案外耐えられる方なのでできるかもしれません。やるなら仕事休みの土日ですかね。

• 共感0

ヤクルトは朝食後に飲むと良いと聞いて、朝飲んでました。私も腸内環境を良くしたく、納豆を食べてます。

• 共感0

>> 15 ありがとうございます。ヤクルトはいつ飲むのがいいのかなと思ってまして、朝ということなのですね。助かりました！

• 共感0