注目の話題: はじめまして、30代主婦です。同い年の夫と喧嘩して5日目です。私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。夫; 結婚して家庭持つことって幸せなんでしょうか?ドラマとかニュース見ても、不倫やDVや家庭崩壊など不幸イメージしかないです。結婚しても、ある日突然殺人鬼に奥さん殺さ; 彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は素直になれず「やだ」と否定してしまいました。本当は食べに行きたかったのに… 天の邪鬼気質

体力をつけたくて散歩はじめた7日目の初心者です思ったより歩けなくて困ってます…

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匿名さん
17/12/19 09:37(更新日時)

体力をつけたくて散歩はじめた7日目の初心者です
思ったより歩けなくて困ってます
最初の3日間は5km
４日目から10kmにチャレンジしてます
時速7km 10km90分かからないくらい
息は上がるし脚は痛いです
散歩後1時間程度したら脚の痛みは消えて次の日は問題ありませんが...
初心者はこんなもですか？もっと歩ける？速いですかね？　ウォーキングするのは何週間からでしょうか？慣れてきたらスロージョギングに変えようと思ってます
またスロージョギングに変えるのは何週目でしょうか？　ジョギングに変えるのは何週目？ランキングに変えるのは何週目？
ウォーキング　スロージョギング　ジョギング　ランニングの時速は各どれくらい？
何ヵ月くらいで人並み？平均になれるのでしょうか？
40代男です　