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高校生です。最近夜に全く眠りにつくことが出来ません。寝ようとするといろん…

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匿名さん
18/04/13 09:33(更新日時)

高校生です。最近夜に全く眠りにつくことが出来ません。

寝ようとするといろんなことを考えて体が熱くなって汗をかいたり、イライラしたりしてきます。
3月末頃からずっとその調子でバイト中や授業中に眠くなってしまいます。眠くない訳じゃなく別のことをしてると眠くなるのですが寝ようとすると目が覚めてしまいます。そのせいで余計にイライラしてしまって、色々な方法を試して見ましたが全然だめでした。夜に眠れないのでバイトや学校に支障がでて今日は朝方に寝落ちてそのまま起きれず学校を休んでしまいました

眠れない時どんなことをして寝ればいいでしょうか？