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胃に優しいこと
ストレスからか胃がすぐ痛くなります。胃カメラは異常なし。薬に頼らず胃に優しいこと教えてください。食生活や普段の生活でこれすると良いことがあれば教えてください。最近は胃が痛くてこってりなのは食べたくないです。妊娠の可能性はありません。よろしくお願いいたします。
No.1710111 11/11/26 08:42(悩み投稿日時)
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まずは、身体を冷やさないようにしましょう😊今はウォームビズで色々な商品があるので活用しましょ。
毎日、お風呂にゆっくり浸かって（半身浴がオススメ）リラックス&代謝🆙を。
食べ物では、ビタミンB1が不足すると胃腸や心臓の働きが落ちますので、
ごま、松の実、豚肉、青のり、ピーナッツを玉ねぎ、にら、ニンニクと一緒に摂取しましょう。
消化を助けるものとしては、大根、かぶを生で（大根おろしが手軽）と、やはりにらが良いです。
また、マンゴーやパイナップル、アボカド、キウイなどのトロピカルフルーツも酵素の働きで消化を助けます。が、南国フルーツは食べ過ぎると身体を冷やすので適量を。
今流行りの生姜も本当に身体に良くて、毎日摂取をお勧めします。
身体が弱っている時には、滋養強壮に効果絶大の、ネバネバ野菜もばっちり効きます。他の栄養もランス良く食べることは基本ですが。
因みに、胃が痛むけど食事を…という時にはこんな献立いかがでしょうか。
⭐にら粥（すりごま入り）
⭐大根おろし
⭐豚肉のハム
⭐叩きオクラ入りのとろろ（青のりたっぷり加える）
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