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小学校五年生 持久力アップ
サッカー部です。持久力アップにマラソンをさせようと思いますが、何キロぐらいが、ベストでしょうか？
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No.2255803 15/09/13 19:45(悩み投稿日時)
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全然参考になるかわかりませんが…
私が小学校5～6年の担任が、『毎朝グランド12周走りましょう！』と、言う先生で…
毎日走ってたら、持久力つきました。
グランドって一周どの位でしたっけ??(^^;)
まぁ…そんな感じでした(^^;)
ちなみに、マラソン大会前日は体を休ませる??だかなんだかで朝の12周は休みって感じでしたので、走るにしてもお子さんの試合とかの前日は休んでもいいのかも??
素人意見でスミマセン(*_*)
はじめから何キロって決めなくても、はじめは少ない距離から、徐々に距離を伸ばしていくようにして走ること自体を続けられるようにしたらどうでしょうか。
走ることが習慣化すれば、持久力もついていくんじゃないですか？
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