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嫌な事があるとつい食べてしまう…
自分に自信がなく…ネガティブです。
せめて痩せたいと…食事もある程度考えて作り、間食も減らすようにして…今までは炭酸水や甘い飲み物でしたが、水やダイエット茶ばかり飲むようにしてます。
サプリも生酵素を飲んでいます。
でも…職業やプラベで嫌な事があると必要以上に食べてしまい…無駄になってしまいます。
どうやったら、食べないでストレス発散出来ますか？
食べないように何かで紛らす方法ってありますか？
良ければアドバイスお願いしますm(._.)m
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No.2272875 15/11/08 20:43(悩み投稿日時)
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最近流行り？の1人カラオケ
とかどうですか？(・・。)？
カラオケでお腹から声を出し
なるべく大声で歌い、出来たら
適当に踊りながら歌う！
お腹から声を出すのは腹式呼吸に
なりますし、大声を出すのは結構
ストレス発散になります。
それに思い切り歌うのはカロリーも
消費しますし！
今、歌った後に消費カロリーが
表示されるのも有りますし。
（本当にそれだけ消費されて
いるかは分かりませんが…）
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