注目の話題: 子持ち様という言葉が話題になっていますが、そのうちに『介護様』という言葉も生まれるのかな両親と義理の両親、４人の高齢者を抱えています夫も私もひとりっ; 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 金が無いのに子供を作るのって無責任すぎませんか？自分は大学受験の時、学費どころか参考書代や予備校代も出してくれなかったので全部自分のバイト代で払いました。

ダイエットで脚の内ももを引き締めたいのですが股関節が痛くてなかなか思うように…

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匿名さん（ 16 ♀ ）
17/01/22 19:01(更新日時)

ダイエットで脚の内ももを引き締めたいのですが
股関節が痛くてなかなか思うように脚やせできません。
内ももを引き締めるには
横になり足を広げたり閉じたりを繰り返す運動など、股関節に負担が来る方法ばかりで。悩んでおります。
マッサージは脚全体にいいですが内ももの引き締めにはならないのであまりしたくないです。
太ももの外側は硬いので内ももを集中的に引き締めたいです。
水泳はお金が無いので行けません。
こんなんですが、どんな方法がありますでしょうか。よろしくお願いします。