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太っていることがコンプレックスです。 166cm87kgです。体脂肪率は48%…
太っていることがコンプレックスです。
166cm87kgです。体脂肪率は48%くらい。
本当に自分の体型が嫌です。
痩せたくても体重が変わらなくてイライラします。
もう体型のことで差別されたくありません。
うつ病を患ってますが、痩せたらうつも良くなる気がします。
どうしていいかわからない。
お金を貯めて脂肪吸引しかないのですか？
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自分に甘いんですよ。まず食べないことから始めたらどうですか？
お金逆に浮きますよ。
それだけ脂肪ついてたら少し抜いたくらい影響ないですから、まず夜食べるのやめましょう。
ご飯は冷やご飯にして、食事の時は腹７分目でやめます。
サーチュイン遺伝子を活性化させましょう！
太りにくい食べ方等も実践してください
どうしてもお腹空いたら大根かじる！！
肩も積極的にまわしましょう！
理屈等はググってね。
健康の為にも頑張って！！
やっぱり過食症気味な感じがするなぁ…
私は過食症⇄拒食症を繰り返してた（８０㎏台⇄４０㎏位）時期もあるから…過食症の時は、家にいる時間帯はひたすら食べ続けてた…（10代の引きこもりの数年間は、ずっと家だから、ずっと食べてた）
「太っちゃった」って書いてあるから、元々はやせてたんでしょ？
私の場合は、虐待＋イジメ＋先生の体罰…
ホントは、病院でカウンセリング治療受けながら、食事療法が良いんだけど、カウンセリング高いんだよねー！
私は、お金が続かなくて、心のリハビリの本に頼ったり、ノートにトラウマ思い出して書いて捨てたり…自分で出来るリハビリを色々やった！
過食症も自傷行為なんだよー、人を傷つけない人は、自分を追い込んで傷付けようとするんだ…、まず、自分を助けてあげようと、ケアしてあげることからだね！トラウマで作り上げられてしまった攻撃性が、自分自身を攻撃してるから、まずそれに気付いて、自分を守ることから！
大丈夫だよー！痩せた自分を思い描いて*\(^o^)/*
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