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ダイエット中の摂取カロリーについて質問です。今現在157cm45キロ体脂肪率1…

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悩める人
17/03/31 10:58(更新日時)

ダイエット中の摂取カロリーについて質問です。今現在157cm45キロ体脂肪率18%で筋肉量が20gしかないので、筋肉量を増やし体脂肪を減らしたいと考えています。（35歳女）栄養士さんには、一日2000カロリー摂りましょう。食べた分動きましょうとアドバイスされたのですが、基礎代謝が1100カロリーで消費カロリーも1200カロリー位しかありません。消費カロリー以上に食べたら太りますよね？？どう考えても毎日800カロリー以上運動で消費するは無理だと思うんですが…この栄養士さんのアドバイス、どう思いますか？詳しい方にご意見頂戴したいです。