太もも痩せたいッ‼

>> 1 削除された回答 走れですか！
歩くのは時々やってるんですが、走ってはないですね💦

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>> 2 1番のレス不愉快⤵太股は自転車乗ったりお風呂で揉んだりすれば細くなるんじゃないかなぁ✨頑張って❗ 自転車ですか！
地元を一人で出掛ける時は使ってますね☆

通学は地下鉄駅までバスなので、たまに自転車にして慣らそうかな😤

どうやってマッサージしたら効果的ですか❓✨

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>> 3 スクワットするとぃぃょ😃 頑張ってね💕 ありがとうございます✨

一応、お風呂でスクワットみたいな(立って膝を曲げて伸ばす)のをやってはいるのですが、スクワットってこれであってますか❓

もし違っていたら正しい仕方を教えて下さい🙏

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>> 7 お風呂でやってるんですかぁ！転ばないように気を⊃けてネ💦 あたしはお風呂上がりの血行がいいうちに、テレビ見ながらやったり、あとはこまめに気が… …何度か転びそうになったことあります💧

えっ…
もろ頭の後ろで手組んでやってました💦💦

ィィことを知りました(笑)
ありがとうございます✨

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>> 8 お風呂上がりのストレッチ💡かなり効果ありました✊ 体重変わらないけど、適度に筋肉つくから細く見られます💡 頑張ってください🎵 ストレッチとは、どのようなストレッチをしてますか❓

適度な筋肉つけたいです…！

筋肉がないから座ると広がってしまって悲惨に…😨

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>> 9 ﾜﾀｼがやっているのは、やっぱりお風呂上がりに! 横に寝ます→下になる方の足を10回位上げ下げして、片方1セット。 それを反対側もやって、… 皆さんやっぱりお風呂上がりが多いですね♨

丁寧にありがとうございます✨
早速今日から始めてみます😤

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>> 10 太ﾓﾓ&ｵｼﾘ下痩せのｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず仰向けに寝てor座って(背中はﾍﾞｯﾄﾞorｸｯｼｮﾝに傾けてもok)両足を軽く曲げます… ありがとうございます✨

軽く曲げるとは、だいたい何度くらい曲げればよろしいでしょうか❓

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>> 15 度数は解りませんが、最初はﾌｸﾗﾊｷﾞとﾓﾓの裏側が付く位に曲げて下さい。慣れて来たら、徐々にお腹に引き寄せて行ける様にすれば、ﾓﾓ痩せして… 結構曲げるんですね(^^;

軽くだからちょっとしか曲げてませんでした💧

ありがとうございます💖

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>> 16 8です。 まず自分の腰あたりの高さの机などの横に立ち、片方の足のつま先を机にのせます。 そして、もう片方の足の膝をを曲げたり伸ばしたりして… 読んでイメージしてるだけで、かなり効きそうでした！

丁寧にありがとうございます✨

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>> 17 運動に合わせて、普段からガードルはくといいよ☝ お肉を持ち上げるようにはいてみて😊お尻も上がるしラインがキレイになるよ✨ ガードルですか！

持ってないですが、お尻＆ももが固定出来そうですね😁

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>> 18 >>２さん 自転車ゎたくさんこぐと足太くなるって聞いたことあるんですが‥😥 横レスすいません！😣 そうなんですか！？

筋肉質になるからですかね？

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>> 19 私も太もも痩せしたかったので、すごく参考になりました😃 が、スクワットはヒザに負担が掛かるからやらない方が良いと聞いたんですが、どうなんでし… 私と同じですね！
一緒に太もも痩せしましょ😁

…スクワットもですか(^^;

太ももの痩せ方って難しいですね💦

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>> 25 いろいろやって自分がためしたダイエットの中で１番効果があったのは階段です。それで私は三ヶ月で15㌔のダイエットに成功しました。それにバランス… 階段ですか！

一応、学校で５階まで毎日上がってます✨

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>> 26 太股はマッサージが一番ですよ！でも専門に言われた通りでないと、逆効果だとも聞いたことありますょ！！！ …そうなんですか💧
専門家のマッサージの仕方を探してみます☆

ありがとうございます✨

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