太もも痩せたいッ‼

1番のレス不愉快⤵太股は自転車乗ったりお風呂で揉んだりすれば細くなるんじゃないかなぁ✨頑張って❗

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スクワットするとぃぃょ😃
頑張ってね💕

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>> 1 削除された回答 走れですか！
歩くのは時々やってるんですが、走ってはないですね💦

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>> 2 1番のレス不愉快⤵太股は自転車乗ったりお風呂で揉んだりすれば細くなるんじゃないかなぁ✨頑張って❗ 自転車ですか！
地元を一人で出掛ける時は使ってますね☆

通学は地下鉄駅までバスなので、たまに自転車にして慣らそうかな😤

どうやってマッサージしたら効果的ですか❓✨

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>> 3 スクワットするとぃぃょ😃 頑張ってね💕 ありがとうございます✨

一応、お風呂でスクワットみたいな(立って膝を曲げて伸ばす)のをやってはいるのですが、スクワットってこれであってますか❓

もし違っていたら正しい仕方を教えて下さい🙏

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お風呂でやってるんですかぁ！転ばないように気を⊃けてネ💦
あたしはお風呂上がりの血行がいいうちに、テレビ見ながらやったり、あとはこまめに気が付いたらやってるょ😃
たぶんやり方あってると思います😉
口だと表現しにくいけど、あたしは、足を肩幅に広げて、背筋真っ直ぐ前を見る感じで、かかとは地面に付けたまま両膝をくっつける感じで足を曲げてやってるょ😃手は頭の後ろに組むのは効果ナシだからしちゃ駄目だょ☝
あたしは腰に手をつけて背筋が曲がらないように気を⊃けてやってるかな！内モモを鍛えるのを意識して、ゆーっくり呼吸しながらやるとカナリ効果的🙌
地道なストレッチって、ボディラインをすごくきれいに見せるから、大変だけど、夏に向けて頑張ってくださぃネ💕

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お風呂上がりのストレッチ💡かなり効果ありました✊

体重変わらないけど、適度に筋肉つくから細く見られます💡

頑張ってください🎵

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ﾜﾀｼがやっているのは、やっぱりお風呂上がりに!

横に寝ます→下になる方の足を10回位上げ下げして、片方1セット。
それを反対側もやって、3セット位やります!

内腿を鍛えられるので、いいですよ☆

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太ﾓﾓ&ｵｼﾘ下痩せのｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず仰向けに寝てor座って(背中はﾍﾞｯﾄﾞorｸｯｼｮﾝに傾けてもok)両足を軽く曲げます。②両ﾓﾓの上にｸｯｼｮﾝor枕等乗せて、落ちない様に左右に約20～30分位ゆっくり振って行くと、ｵｼﾘ下～太ﾓﾓ(特に裏側に効果あります。)痩せが出来ますよ。慣れて来たら、両ﾓﾓに乗せる物を重くする&時間を増やすと効果倍増ですよ。良かったら参考にして下さいね。

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>> 7 お風呂でやってるんですかぁ！転ばないように気を⊃けてネ💦 あたしはお風呂上がりの血行がいいうちに、テレビ見ながらやったり、あとはこまめに気が… …何度か転びそうになったことあります💧

えっ…
もろ頭の後ろで手組んでやってました💦💦

ィィことを知りました(笑)
ありがとうございます✨

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>> 8 お風呂上がりのストレッチ💡かなり効果ありました✊ 体重変わらないけど、適度に筋肉つくから細く見られます💡 頑張ってください🎵 ストレッチとは、どのようなストレッチをしてますか❓

適度な筋肉つけたいです…！

筋肉がないから座ると広がってしまって悲惨に…😨

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>> 9 ﾜﾀｼがやっているのは、やっぱりお風呂上がりに! 横に寝ます→下になる方の足を10回位上げ下げして、片方1セット。 それを反対側もやって、… 皆さんやっぱりお風呂上がりが多いですね♨

丁寧にありがとうございます✨
早速今日から始めてみます😤

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>> 10 太ﾓﾓ&ｵｼﾘ下痩せのｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず仰向けに寝てor座って(背中はﾍﾞｯﾄﾞorｸｯｼｮﾝに傾けてもok)両足を軽く曲げます… ありがとうございます✨

軽く曲げるとは、だいたい何度くらい曲げればよろしいでしょうか❓

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度数は解りませんが、最初はﾌｸﾗﾊｷﾞとﾓﾓの裏側が付く位に曲げて下さい。慣れて来たら、徐々にお腹に引き寄せて行ける様にすれば、ﾓﾓ痩せしてる事が解ってきますよ。頑張って下さいね。

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8です。

まず自分の腰あたりの高さの机などの横に立ち、片方の足のつま先を机にのせます。
そして、もう片方の足の膝をを曲げたり伸ばしたりしてました。
これを両方やります。
太ももにかなり力入るんで多くは出来ないけど、続けたら効果あると思います💡

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運動に合わせて、普段からガードルはくといいよ☝
お肉を持ち上げるようにはいてみて😊お尻も上がるしラインがキレイになるよ✨

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>>２さん

自転車ゎたくさんこぐと足太くなるって聞いたことあるんですが‥😥

横レスすいません！😣

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私も太もも痩せしたかったので、すごく参考になりました😃
が、スクワットはヒザに負担が掛かるからやらない方が良いと聞いたんですが、どうなんでしょ❓
横レス失礼しました🙇💦

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>> 15 度数は解りませんが、最初はﾌｸﾗﾊｷﾞとﾓﾓの裏側が付く位に曲げて下さい。慣れて来たら、徐々にお腹に引き寄せて行ける様にすれば、ﾓﾓ痩せして… 結構曲げるんですね(^^;

軽くだからちょっとしか曲げてませんでした💧

ありがとうございます💖

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>> 16 8です。 まず自分の腰あたりの高さの机などの横に立ち、片方の足のつま先を机にのせます。 そして、もう片方の足の膝をを曲げたり伸ばしたりして… 読んでイメージしてるだけで、かなり効きそうでした！

丁寧にありがとうございます✨

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>> 17 運動に合わせて、普段からガードルはくといいよ☝ お肉を持ち上げるようにはいてみて😊お尻も上がるしラインがキレイになるよ✨ ガードルですか！

持ってないですが、お尻＆ももが固定出来そうですね😁

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>> 18 >>２さん 自転車ゎたくさんこぐと足太くなるって聞いたことあるんですが‥😥 横レスすいません！😣 そうなんですか！？

筋肉質になるからですかね？

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>> 19 私も太もも痩せしたかったので、すごく参考になりました😃 が、スクワットはヒザに負担が掛かるからやらない方が良いと聞いたんですが、どうなんでし… 私と同じですね！
一緒に太もも痩せしましょ😁

…スクワットもですか(^^;

太ももの痩せ方って難しいですね💦

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いろいろやって自分がためしたダイエットの中で１番効果があったのは階段です。それで私は三ヶ月で15㌔のダイエットに成功しました。それにバランスよく痩せられて今でも体重は減り続けていますよ(^0^)/

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太股はマッサージが一番ですよ！でも専門に言われた通りでないと、逆効果だとも聞いたことありますょ！！！

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>> 25 いろいろやって自分がためしたダイエットの中で１番効果があったのは階段です。それで私は三ヶ月で15㌔のダイエットに成功しました。それにバランス… 階段ですか！

一応、学校で５階まで毎日上がってます✨

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>> 26 太股はマッサージが一番ですよ！でも専門に言われた通りでないと、逆効果だとも聞いたことありますょ！！！ …そうなんですか💧
専門家のマッサージの仕方を探してみます☆

ありがとうございます✨

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