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154㎝35㎏体脂肪率15%の20代女です。太りたくても太れません。自分目線でも…
154㎝35㎏体脂肪率15%の20代女です。太りたくても太れません。自分目線でも痩せています。太ももやヒップ周りに肉付きがありますが問題はそれ以外の部分で、主に上半身に肉をつけたいです。
手足が長くて枝みたいと言われますし、バストも乳腺の膨らみくらいしかなく、張った状態でコンプレックスです。
平均的に食事を摂取してますが、ドカ食いは肌と胃が持たずに続きません。
以前は運動部に入ってたのですが、20代に入ってから体力が落ちたのと、元々華奢なせいかあまり持続できず、少しずつやってますが、気を抜くとすぐ痩せるので真剣な悩みです。
友達には相談できません。泣
なにかいい方法ありませんかね⁇
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病気でないなら適正体重は人それぞれだと思いますが、ナッツ類はすぐ太りやすいのでいいらしいです。自分などはすぐに太ってしまうのですが、健康的な食事や運動をしても痩せて病気ではないなら仕方がないようにも思います。
食べても太りにくいのなら、筋トレして食事+ウェイトゲイナーという
炭水化物の多いプロテインを飲むと、徐々に体重が増えやすいですよ。
大手ジムなら、トレーナー付きの増量コースもありますね。
ただ金額が高いのがデメリットかな。
平均的に食べているのに太れない、気を抜くと痩せる、体力が持続しない、は、、、
病気ではないと思う。とのことですが、自己判断ですか?
私は念のため病院に行くことを勧めます。
痛いとか熱があるとか苦しいとか、苦痛が無くても病気ということがありますから。
とりあえずは内科でいいと思いますが、、、
私も子どもの頃から太れない友達が居ますが、甲状腺の病気があるそうです。
甲状腺は病気の種類によって太れない、または逆に太ってしまうことがあるそうです。
あなたは違うかもしれませんが。
友人は出産もしてるし普通に生活してますが、からだに色々な不調があり、上手に付き合って生きてます。
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