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これだけは便秘に効いたという方法経験談教えてください。実践済みのもの
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どんなタイプの便秘でしょうかね?
1週間以上平気で出なくて、出るとき固いとか?
食物繊維は便を固くするので便が固めの方にはオススメできないとかあるので自分の便秘タイプを考えてみてね。
ちな、私は1週間以上平気で出なくて、出るときは下痢に違い状態。
すらっと宣言というお高い商品が昔あって今は名前を変えて売られていると思います。
食後、または食事中に便意が必ずくる様になり、腹痛無し、全然いきまなくてもスルッと出てくれましたが、お高いのでやめました。
私は若い時からすごく酷い便秘でした。
いまは、コーラックみたいなのじゃなくて、出てないな。と思ったときに2回くらいコーヒーにまぜると次の日に大きなのがスムーズにでます。
なにか、白い粉なのですがなにかわかりません。
主人が買ってくれています。
それ、書かな意味無いですね。
私は大量の水分、トマトジュース、お腹を使う運動のコンボですごい出ました。
そのあと下痢で大変でしたけど。
便が硬くなるタイプの便秘だったのと、もともとは緩くなりやすい体質だったので水分と食物繊維、強制蠕動運動のコンボが効いたってことだろうなあ…
わたしは、カスピ海ヨーグルトにフルーツ
酒粕、蜂蜜、レモン、お酢、シナモン
など混ぜたものを毎日食べてますが、めっちゃ出ます。
これ食べないとでが悪い時あるので、
やめられません。笑
肌も綺麗になった気がします。
あと足踏み運動かな〜
私は快便だけど…
出にくい時に、
焼き芋を食べる。
お酢を飲む。
焼き芋を含むさつまいも料理は、
皮ごと食べると、尚良し。
お酢は、りんご酢だったり、
ダイエット黒酢だったり…。
でも、一番なのは、
水分を良く摂ること、
野菜を摂ること。
ですね😊
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