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便がコロコロしていておならがすごく頻繁に出ます。 女子高校生なのですが、最近ず…
便がコロコロしていておならがすごく頻繁に出ます。
女子高校生なのですが、最近ずっと便がコロコロしています。
今まで便秘になったことなどなく硬い便も出たこと無かったのですが、このコロナ期間に入り運動できなくなったせいか、便がコロコロ小さく、少量しか出ません。
どうしたら治せますか?
またおならもすごく出るので何か解決策を教えてください
No.3071574 20/05/30 21:27(悩み投稿日時)
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こまめに水分、野菜や乳製品をよく噛んで取る、睡眠をしっかりとり、無理のない腹筋やねじりストレッチ、マッサージ(お腹にのの字を書く様に、軽くお腹を手のひらで押しながら擦る)オナラは恥ずかしいかも知れませんが出した方が良いですよ。我慢を重ねると内臓を痛めます。
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