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眠れない こんな時どうすればいいですか
眠れない
こんな時どうすればいいですか
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No.3186375 20/11/23 02:55(悩み投稿日時)
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寝る前に電子機器をあまり触らず、アロマやヒーリングミュージック、ハーブティー又はホットミルクなどを飲んで静かに過ごしてみてください。無理に寝ようと意識すると意味無いのであまり意識しないことをオススメします。睡眠薬では無く、睡眠導入剤を使うのもいいと思いますよ。
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