>> 1 ストレッチです！朝起きたときと夜寝る前に、股関節を中心に太股や背中を伸ばしています。すると、腰痛が大幅に軽減しました。おすすめです。… １さんこんにちは～☺️早速のレスありがとうございます。

なるほど。私は朝起きた時に肩甲骨回しだけはやってるのですが、股関節ストレッチ🧘‍♀️良さそうですね。やり方とか調べてみようかな。

共感0

No.4 21/01/22 11:44
お礼

>> 2 ストレッチと呼吸は基本やってて主さんと1さんに被りますが、それ以外だとお灸してます。せんねん灸ですが。２さんこんにちは～☺️。

呼吸はオススメですよねぇ。身体中に酸素や栄養も行き渡るらしいですし。気分も良くなるので私はやらずにはいられないです😄

お灸ですかぁ。今のところ未経験ですが健康に良いなら興味あるな。どうもありがとう。

共感0

No.5 21/01/22 11:59
経験者さん5

快便になるお腹マッサージを朝ごはんの前と夜寝る前にしています。
腸活大事ですね。

皆さんの健康法も参考にしたいと思います。こんな世の中なので免疫力上げていきましょう。

共感1

No.6 21/01/22 12:36
匿名さん6

空を見る✈️🌈

一見、健康と関係ないと思いますが…
上を見る動作って、首のストレッチになるし、気分もあがります。

お天気の良い日の青空が最高ですが、夜空も好きです🌃
飛行機雲を見つけると、嬉しくなったり、満点の星は癒されるし、心の安定は精神の健康や体力の向上にも繋がってます！

共感1

No.7 21/01/22 14:05
お礼

>> 5 快便になるお腹マッサージを朝ごはんの前と夜寝る前にしています。腸活大事ですね。皆さんの健康法も参考にしたいと思います。こんな世の… ５さんこんにちは～☺️
私は関東住みですが今日は日差したっぷりで暖かいです。せっせとお洗濯とかしてました。

お腹マッサージですか。腸活意識されてるんですね。私はお腹は弱いのでヨーグルトをたまに飲むくらいかな。

コロナ菌に立ち向かえる免疫つけたいですねっ。

共感0

No.8 21/01/22 14:11
お礼

>> 6 空を見る✈️🌈 一見、健康と関係ないと思いますが… 上を見る動作って、首のストレッチになるし、気分もあがります。お天気の良い… ６さんこんにちは～。斬新なご意見ありがとうございます😊

おもいっきり広々した空を見上げたいな～。うちの近所は高いマンションが多くてその隙間から切り取られた空を見ることが多いです。

気分よくなると頭痛とかホントに治っちゃったりしますよね。