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どうしても。。
私はどうしても痩せたいんです，。。私の学年でゆうと私は足が②番目くらいに太くて、お尻は確実に①番とゆうくらいでかいです。。痩せたいとゆう気持ちはあるので少し足あげ運動などをしています。。でもなかなか痩せられません。。《③週間ほど前から》体重も変わりません。。何かぃぃ方法はないでしょうか??
No.6906 06/01/11 00:14(悩み投稿日時)
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五時間は少ないね(^^;今の食生活と運動を続けたままで、まず八時間睡眠を一ヶ月を目安に続けてみて。
体重計にも毎日乗って、折れ線グラフにするのもいいよd(^-^)!
根気のいることだけど、頑張りどころだからねo(^-^)o
ってことで寝ましょう。おやすみ(Ｕ。Ｕ)zzz
食事とか運動も大事だけどもみほぐしがお勧め。つまんだら出てくるみかんのボコボコを絞る感じで下から上に。腕とか足とかおしりの下にお腹、腰まわり。めんどくさいけど、頑張って！運動は有酸素運動。激しく運動して筋肉になると落ちにくくなるから。もともとの筋肉ももみほぐして、気になる部位が減ってから筋肉付けたほうが太りにくくなるよ。姿勢もぴんとしとくの大事。背中もおにく付きやすいから猫背はダメよ。おしりも常に意識して肛門しめとく気持ちでキュッとね！
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