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スタイルよくなりたい
私は身長155で体重40で数字的には標準体重だと思うのですが､脱ぐとまじやばいんです｡腹はﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬの3段腹で太ももや二の腕も肉がすごすぎです｡半年くらい前から毎日腹筋をやったり大好きな炭水化物系を減らしたり､時間のある時はﾌﾟｰﾙで泳いだり､近所をｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたりしているのですが､体重が2ｷﾛ落ちたくらいで､体型はほとんど変わらないんです｡たぶんお腹は胃下垂のせいもあると思うんですが､この体本当どうにかしたいんです｡体重は今のままでいいのですが、とにかくｽﾀｲﾙよくなりたいです｡何かいい方法がありましたらぜひ教えてください｡
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みなさん回答ありがとうございます。私は体重を増やすつもりはありません。みなさん数字にとらわれすぎてるように思います。いくら数字的に痩せていても、筋肉質な人もいれば、骨太だったり、上半身がガッチリしていたりいろんな体型の人がいます。数字だけで太った方がいいというのはちょっと違うと思うんです。私が知りたいのは腹痩せや、二の腕太ももなどの部分痩せ、筋肉がつきやすい方法などです。いい方法をお知りな方は教えてください。せっかくﾚｽして下さったみなさん不快な思いをさせてしまったら申し訳ありません。
>> 7
じゃあ食べ物が悪いんじゃない？
女性が効率よく筋肉をつけるには、質の良い蛋白質をとりながらの筋トレとか必要だもん。
あと、脂肪が気になるなら…
レスありがとうございます。食事は夜はなるべく炭水化物をぬいて、朝と昼もぬく時もあります。でも必ず1日1食は炭水化物をとるようにしています。後は野菜を沢山食べるくらいで後は好きな物を食べていただけでした。食生活も考え直さないとダメですね。タンパク質ですね。勉強になります。
あと私が数字にとらわれすぎというのは正直よくわかりませんでした。もちろん脂肪はできるだけ筋肉に変えたいですから、筋肉が増えて体重が増えるのは仕方ないと思っています。てかあんまり体重計のらないんで、体重はあんまり気にしてないですけどね。
>> 14 運動をする人は炭水化物を抜いたらダメですよ 炭水化物を取り入れないと運動を取り入れたダイエットだと効率よくできませんよ？ むしろ、ムダ… 炭… レスありがとうございます。ショック↓↓今までやってきた事が無駄ですね…。でもごはんや麺類大好きだから食べれるの嬉しいです。炭水化物ってすごく大事なんですね。炭水化物を抜くようになった一番の理由は私はもともと便秘がひどくて、それで野菜を多くとって、ごはんなどを少なくしてみたんです。後水をたくさん飲むようにしたら便秘症はだいぶ改善されました。だから食生活を変えてまた便秘がひどくならないかちょっと心配で。でも炭水化物食べて運動頑張ってみます！ためになる事教えていただけてありがたいです。ありがとうございます。
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