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ｶﾞﾁｶﾞﾁの首や肩凝り😣

No.10　11/01/20 19:38
通行人10 ( ♂ ) あ+あ-

｢シュラッグ｣で僧帽筋を鍛えましょう😄 僧帽筋は背中の上に位置し、首から両肩にかけて広がる筋肉。重心が前方へ行きがちな重い頭を後方へ引っ張り、前傾姿勢時(猫背など)に両肩を含めた両腕を上方へ引っ張り上げるキモとなる筋肉。｢肩凝り｣の時に凝る筋肉。シュラッグのやり方はYouTubeや検索サイトを見るといいよ✋

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