不安が強すぎて恐怖です。

1さん早速ありがとうございます。
『もう、いいや、どうにでもなれ』って開き直りも必要だと思うのですが過呼吸で息苦しくなるとﾊﾟﾆｯｸになってしまうんです。そして又なるんではないかと予期不安。

地元は雪国なので寒さには強いんですが暑いのは限界があってｸﾞｯﾀﾘになります。
毎年ｸｰﾗｰに頼ってましたが今年は節電と言われるので家族で、なるべくｸｰﾗｰ使用止めようと言ってるんですが我慢して益々、体調を崩したら大変ですからね！
必要な時は使う事にします。