眠いのに寝付けない

身も蓋も無い話しで申し訳ありませんが、人間6時間も寝たら健康に生きられます。
主さんの身体は、そのくらいで十分足りてるから眠れないんです。
逆に惰眠を貪る人間より沢山時間を使えて良いと思うべきです。
薬で無理矢理寝たら余計心身のバランスが悪循環になること間違いなしです。
脳科学では、自分の意識が潜在的に『これしか寝てない』といつも思うと、そういう風に『眠い』と身体の体調に現れるそうです。
『６時間も寝た』もしくは自分の寝た時間なんて気にしない、忘れてしまい、意識しないことがバランスを取るために大切です。
マイナスに言い聞かす癖があると、脳がそういう風に身体に働きかけてしまうそうです。
ただ、プラスでちょっと10分～20分の昼寝なんかは気持ちをリラックスするのに良いと思います。