158㌢96㌔

健康的に痩せるなら、体重の０．０８％の肉を食べる必要有りますよ。
慣れてきたら、１日分離を減らして行きます。
私は、数年前１０キロ程度痩せて今は体重を維持しています。
まずは、痩せる前に病院で血液検査をして頂いて何キロくらい痩せられるか見て頂きましょう。
それに、腎臓がダメージを受けている可能性も否めません。
仮にダメージを受けているなら、野菜の茹で溢しは必須ですよ。