極度のあがり症

私も学生時代そういうことありました。

緊張すると顔とか手とかが、しびれてきて、手なんかは硬直してきて話せなくもなって息苦しくなって…
本当に辛かったです。
でも卒論を発表しないと卒業できないとか絶対に逃げれないことがあって、それを頑張って乗り越えたら症状が軽くなったような気がしました。
そしたらまた何かにチャレンジできたし
だから逃げないことが大事だと思いますよ。

私が使ってた方法は発表とかそういう日の前日にほとんど寝ないで行きます。当日は朝から眠い状態です。そうするとなんか安らいでいるような気持ちになって体が軽くなり、緊張が軽減しました。