もう疲れた。何も考えたくない。

何か一つでもいいので、毎日決まった時間にやるべき項目を決めて実行されてはどうでしょうか？
決まった時間に食事をする、散歩をする、お風呂に入る、寝る、なんでもいいんです。
それが習慣化できたらもう一つ項目を増やす…を繰り返してみては？
きっとその経験とそこから得られる実感が自信と好メンタルを与えてくれると思いますよ？
多分ですが、今のあなたは何をしてもどうせ無駄、と思ってませんか？この世には無駄な事なんて一つも無いんですよ。どんな経験や事象も必ず後々に活きてくるんです。意外とあの時の経験が今になって役に立つ！みたいな事があるんです。
だから、先ずは、何か一つ、自信に繋がるような事を作って、後々に活かせていければいいですね。