不眠症、中途覚醒。

私の場合はですが、仕事に対してあまり思い詰めなくなってから朝方目が覚めることが無くなったみたいなので、結果的に仕事のストレスかなぁと思いました。
なので、何らかの転機があってから症状が改善すれば、後になって原因が分かるということも勿論あると思います。

音楽は敢えてリラックス効果のある川のせせらぎ〜なんてやつよりも、自分の好きな曲の方がいいと思いますよ。
ただ、アップテンポだとノってきちゃうので、あくまでスローテンポのものが良いと思いますが(^^)