アダルトチルドレンの癒し方を教えてください。 「人を信頼する。人を健全なかたちで頼る、助けあう」ということができません。 感覚がわかりません。 ト

母もアダルトチルドレンだと思います。
祖父母は他界してます。

イメージ通りに怒ることにも挑戦したいです。
ずっと「怒り」の感情を持つことは悪いことだと教えられてきました。
正当な怒りは大事なのだと思います。

母がものすごい形相で怒りを抑えている顔が忘れられません。

正直現在は母と距離を開けています。
絶縁しているわけではないのですが、できるだけ会わないようにしてます。
彼女と関わるたびに、自分の自尊心を傷つけれらるからです。
今までずっと押し殺しいた反動です。

武道やヨガで内面を見つめたいです。
ありがとうございます。