太っていることがコンプレックスです。 166cm87kgです。体脂肪率は48%くらい。 本当に自分の体型が嫌です。 痩せたくても体重が変わらなくてイライラ

糖質(甘味、パン、ご飯を特に)を少し減らす必要があると思います。ライザっぷのように糖質断ちはうつの場合は不味いですけど。
それと、歩く量を増やすことです。帰り
のバスを止めて歩くとか、買い物は歩いて遠くに行くとかです。
うつとの関係から行くと、天気のよい日は朝起きたら朝日を浴びるのが良いです。朝日を浴びながら登校する。
うつの薬には肥満する成分が多いので早く使わないようになると良いと思います。先生に太ると相談する。