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無理に太らず徐々に太る、を約束してください。でないと、健康的には太れません。
簡単に言うとお相撲さんと同じ生活をすればいいのではと思いました。
まずは脂肪より筋肉をつけて、体をガッチリさせてみては。鶏肉もタンパク質豊富ですが、お肉をとらなくても、大豆製品(豆乳、きな粉、豆腐)などのタンパク質の多いものをとって、それから運動をする。
マラソンなどの有酸素運動より、筋トレを重視してやってみてください。かるーい筋肉痛を目指してください。いきなり多く動くと体づくりに影響が出てしまうので。
いきなり太るのは控えてください。本当に生理が来なくなってしまいますよ。
それから、周りの人の言うことはあまり気にしないで下さい。普通痩せてても貧乏とは思いませんよ。何かを言ってくる人がおかしいのです。あまり振り回されないようにね。
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