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太りたいです・・・・ 小6女子です。太りたいです。身長155センチ、体重…
太りたいです・・・・
小6女子です。太りたいです。身長155センチ、体重38キロです。周りからもがりがりだね、お前がりがりだからおまえんちびんぼ-だな！、この身長でがりがりだから生理がこないんじゃない？など私にとっては傷つく言葉をよくいわれます。太りたいです。でも太れません。私あまり牛、豚肉が食べれません。食べれるのは鶏肉です。アレルギ-じゃないけれど、どうしてもたべると吐き気がします。サプリメントとか以外で太れる食べ物、行動みたいなのありますか？お願いします。；
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無理に太らず徐々に太る、を約束してください。でないと、健康的には太れません。
簡単に言うとお相撲さんと同じ生活をすればいいのではと思いました。
まずは脂肪より筋肉をつけて、体をガッチリさせてみては。鶏肉もタンパク質豊富ですが、お肉をとらなくても、大豆製品（豆乳、きな粉、豆腐）などのタンパク質の多いものをとって、それから運動をする。
マラソンなどの有酸素運動より、筋トレを重視してやってみてください。かるーい筋肉痛を目指してください。いきなり多く動くと体づくりに影響が出てしまうので。
いきなり太るのは控えてください。本当に生理が来なくなってしまいますよ。
それから、周りの人の言うことはあまり気にしないで下さい。普通痩せてても貧乏とは思いませんよ。何かを言ってくる人がおかしいのです。あまり振り回されないようにね。
無理に太る必要はないと思いますが、豚肉や牛肉で吐き気がするのは、お肉の脂が合わないのかもしれませんね。
鶏肉でもいいと思うよ。他にも魚や大豆製品もタンパク質だし、野菜やキノコ類、ごはんやイモ類の糖質、乳製品を三食バランス良く食べること、運動もしてくださいね。睡眠もしっかりとって健康的な体を作るといいですよ。とにかくストレスがいけないので気にしないことです。
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