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＞3ヶ月やってきて体重が62キロ→60、61キロをいったりきたり
って事なら、投稿にはすごい努力をしているような事を書いていますが、実際にはほとんどやっていないか、あるいはもっと食事制限をして運動量を増やさないとダメだって事でしょう
3ヶ月もやってほとんど痩せていないって事はそういう事です
太るのは消費カロリーを摂取カロリーが上回っているからであり、痩せるのは消費カロリーを摂取カロリーが下回っているからであり、痩せも太りもしないのは消費カロリーと摂取カロリーが同じだからです
太りもしていないが、痩せもしないって事は、消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じって事なので、痩せたいなら、摂取カロリーを抑えるか、消費カロリーを増やすか、どちらかしかありません
今のメニューでは甘いという事です
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