８年ほど前に仕事でいじめにあい我慢しなきゃと、結果鬱病になりました。当時は不眠摂食障害になり、もう生きていくことが辛く両親に助けを求めようとしたところ。病気した

もっとご自分を褒めてあげてもいいと自分は思います。この文章を読む限り、とても頑張られていることが伝わります。ネガティブとおっしゃっていますが、仕事に復帰することを諦めず、鬱ともむきあっていらっしゃるので・・・。だからもっと褒めて、認めてあげてください。そして感謝している人に感謝していることを自分の口から伝えるのがいいと思います。焦っても解決できることではないと思いますし、ご両親に気持ちを伝えて、自分の気持ちをちょっとずつ外に出せば少しは楽になるのではないですかね、、、あとは誰かと会話したり、笑うことで気持ちが楽になることもあります。気分が落ちるとかそういったことではないのかもしれませんが、自分が後ろ向きな時はお笑いとかをみて、笑うことで一時的にですが、落ちた気持ちを忘れるようにしています。人と会話することも笑うことに繋がるので、笑顔になることを見つけるとまた違ってくるかもしれません！！