感情を共有したくて、どんなときでも自分が見たもの聞いたものを話してしまい毎回「そんなことをしている場合じゃない」と怒られて自分の中の矛盾が大きくなっていく。

楽しいことや悲しいことを共有すると、
楽しみは増え、悲しみが軽減されることもありますね。

ただ、相手やタイミングを間違えれば
楽しかったことが、そうで無くなったり、
悲しみが余計深まってしまうこともあります。

共有したくても、相手が忙しかったり、精神的に余裕がなければ
難しいですよね。
悲しかったことを聞いて欲しくても、同様に相手にとっては、
タイミングが悪い時もあります。

あなたが共有したいという願望があるように、他者にも自分の状況を配慮してほしい、
尊重してほしいという願望もあるわけです。
願望を持つことは悪いことではないですが、それが常に満たされるわけではないという現実も
受け入れないと。。いけないですよね。

話す相手がいないときは、日記を書くなど、
吐き出す場所（喜びや悲しみを出す場所）を持つと
いいと思いますよ。
人の反応にあまり依存し過ぎないようにしてください。

家族でも友人でも恋人でも、常に共有できるわけではないですよね。
相手にも事情があり理解の限界もあることを受け入れた上で、家族と暮らすのもいいですし
一人暮らしをして、人と常に（楽しみ、悲しみ）共有しない状況になれるのもいいでしょう。

一人でいる時間も、ある程度は楽しんだり充実させた方が
他の人といる時間もより充実するのではないでしょうか。