過呼吸になったときどうすればいいでしょうか?また、予防法はありますか?

私も過呼吸によくなりました。

今はたまになりそうな時があるけど、なりそうな時は深呼吸で落ちつかせます。
それでもって時は 今はあまり良くないみたいだけど紙袋を使います

深呼吸はどうしても徐々に早くなっちゃうので、私の場合は手で足を叩いてリズムを取ります。
深く吸って→止めて1・2・3→ゆっくり吐き出す
これ、意識が呼吸の方に向くから 私は治るの早いかな？
落ち着いたら、出来るだけ考えない様にする為に ゲームしたり 動画みたり 本を読んだりします

あまりにも頻繁な様なら、病院へ行って薬もらった方がいいですよ