過呼吸になったときどうすればいいでしょうか?また、予防法はありますか?

特に思春期は、思わぬ事で過呼吸になりやすいと言われていますね。

男の人が苦手とあるけど、クラスの男の子も皆ダメなのかな？

まだ中３だから、これから大人になり色んな経験を積むことで乗り越えていけたらとは思うけど…

私は精神的な事ではなく、特殊な体の不調から最初に大きな過呼吸を起こし倒れてしまい（病院だったので医師が来て書いたアドバイスで直ぐ過呼吸は良くなった）、その後も同じ不調が来たときに7、8回過呼吸になりかけたけど、一度大きな過呼吸をしてるので自分でコントロール出来るようになりました。
その特殊な体調不良が治り過呼吸もおこらなくなりました。

なので、私は精神的な事からではないのであなたの問題とは違い素人アドバイスでごめんなさい。

心療内科でカウンセリングを受けれないのかしら？
または、図書館などで本を色々読んで調べてみては？

何の回答にもなっていなくてごめんなさいね🙇