効率的に痩せる方法を教えて下さい。 私は身長151.7㎝で53㎏のデブです。 食事制限や運動をすればいいのは分かっているので、 いつの時間帯に

「食わないのに太るんだよなぁ」と言ってる友達が「食事制限中」と言ってる
けど「餃子ラーメン炒飯」を「餃子ラーメン」にしたダケ！１食１３００Kcal
食ってた（１日３５００Kcalくらい）
　そこでボクは、平日コンビニ弁当２つサラダ３つを買い、朝昼弁当半分づつに
夜１個（それぞれサラダ）のキッチリ１日１３００Kcalにして、腹減った時は
トマトで我慢…
　さらにマウンテンバイクを買い、週３日は秋葉原宿銀座他に遊びに行き、毎週
１㎏…２ヶ月で８㎏ヤセた｡（格好いい！モテルぞ！と言われる様に…）