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「強迫性観念」的なものに悩んでいます。月～金OLで、土日休みの女です。 …

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匿名さん
20/05/25 10:41(最終更新日時)

「強迫性観念」的なものに悩んでいます。

月～金OLで、土日休みの女です。
土日の過ごし方で悩みがあります。

もうずっと前から、「早く掃除をしなくては」「早く買い物をしなくては」という強迫観念のようなものがあり、一度起きると眠れなくなりました。

独身ですし、せめて9時くらいまで寝ていたらよいのに、やらなければならない、という気持ちでイライラして、7時には起きてしまい、土曜日はいつもそのイライラで不快な思いをしています。

週1回は必ず掃除＆買い出しデーを設けていますが、7時から掃除をしても9時半には終わり、10時にスーパーへ行き、週によっては2往復しますが、12時前には何もかも終わってしまいます。

根底にあるのが「とにかく空いている時間に、人と会わずに買い物したい」なのですが、

一度日曜日の14時～15時に買い物をしてみたら、すごく空いていて、「ここまで気持ちが待てたらいいのに」と思っています。

大した悩みじゃないかもしれませんが、本人としてはすごくつらいです。

何か精神的なものでしょうか。
どうやったら、「焦り」をなくせるのでしょう。