「強迫性観念」的なものに悩んでいます。 月～金OLで、土日休みの女です。 土日の過ごし方で悩みがあります。 もうずっと前から、「早く掃除をしなくて

丁寧にアドバイスいただいて、ありがとうございます。

「こうあるべき」は、幼い頃厳しく育てられたので根付いたのかもしれません。

結局イライラしながら「やるべきこと」を片付けても、終わってみると時間が余っていて、「何かしないといけない」とさらに焦りが生まれています。

「朝起きてても寝てても構わない」と思えるように、まずそこから訓練していこうと思います。