体が年々弱っていることを感じています。 元々体が弱く、子供も2人産んだけど、子育てもきつく子供を見てあげることもしんどくなってます。その上コロナで外出できない

私は医師ではありませんが、疲れの原因にも、ビタミンB１不足が考えられると思うのです。
ビタミンB１は糖質をエネルギーに変える働きがあり、これが不足すると、疲労物質、乳酸がたまります。乳酸の処理ができなくなります。激しい疲労感に襲われます。不足していないか病院で調べてくれるとは思いますが、簡単な方法で膝の窪んだ所を叩いて反射具合をみるチェックの仕方があります。跳ね返りがあれば不足していないということです。サプリメントでとるのをおすすめ。アリナミンとかがいいと思います。しかし、ネイチャーメイドのサプリメントはおすすめしません。

アリナミンをとるぶんにはいいかもしれませんが、サプリメントの摂りすぎは腎臓、肝臓に負担をかけてしまいます。水溶性ビタミン(B１、B２、B６、B１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンⅭ)は尿として外に排出されますが、脂溶性ビタミン(Ａ、Ⅾ、Ｅ，Ｋ)は摂りすぎるとよくありません。体内に蓄積されるからです。そして、なにか症状をおこすことがあります。市販で売られているマルチビタミンというサプリメントは摂りすぎるのはよくないです。ビタミンＢ群はいいと思います。