20代(性別非公開)・身長155cm前後… 体重80kgオーバー 今後、生活していく中で、 成人病に掛かる事が社会人に入ってから… 健康診断の度に、

80㎏あるなら、関節に負荷をかけると危険です。
運動はプールで歩くならいいのですが、地上だと故障の危険があります。

まずやるといいのは食事管理です。
細かいことは、体重がもっと減ってからでいいので、はじめは

甘い飲み物をやめる。
おやつは80kcalまで。
ご飯は子供用茶碗で1杯まで。
パンなら食パン6枚切り1枚まで。
おかずは肉と魚を毎日交互に食べる。
トータル1600kcalに抑える。

ここまでを半年続けたら10-15㎏は減っていると思います。
その後運動を取り入れるといいですよ。