この間初めて心療内科に行ってきました。 「自尊心が低過ぎる。自分を好きになっていきましょう。」と言われました。 たしかに自分の口癖は「私なんか」でした…

私がよくやる方法なんですが、部屋の壁に目標や計画を書いた紙であったり、雑誌の切り抜きを貼ったりするようにしています。

落ち込んでる時はなかなか今の自分の好きなところを見つけるのは難しいと思います。自分には何もないと、思ってしまいがちで、実際に形に残る活動をしていないタイプの人間は自分を肯定しやすい実績がないことが多いですからね…涙

ですので、好きになれる自分という存在を得るには、（もちろん今の時点のあなたを好きになれればそれが1番だけど）地道にこつこつ積み重ねて成長していくしかないような気がします。急がば回れ。

でもすぐには変わらないし、気持ちが塞いでしまう、という時のために、役に立つのが、なりたい自分のイメージです。
明日は朝活をする、今年はこの資格を取る、とか、計画を立ててみたり。このカッコいい靴や服が似合う自分になりたい、と心ときめくような写真を集めてみたり。

と、あくまで私の方法ですが、参考になれば幸いです。