軽く扱われるのを改善したいです。 35歳女独身。一人暮らししてます。家族にスケープゴート扱いされた私には、攻撃的な人やいじめっ子を惹き寄せる性質があるとしか思

自分を持つこと、それが難しくて本当に悩んでいます。というのも、自分が何をしたくて何を思ってどう感じるのかわからないんですね。感覚が麻痺してるというか。
親に対しても期待に答えられないのは、私がわがままだからだと無意識に思ってしまう。これは幼少期からそう言い聞かされて来た結果なんだと思いますが、だからっていつまでも親に縛られるわけにはいかない。理屈ではわかるのですが、実際に目の前で「親不孝もの！」「あなたは冷たい！」と言われると、頭が真っ白になって何も言い返せなくな？のは自分が自分を責めているからだと思います。
まず、ここから改善できれば自分の意見や考えが言えるようになるのかなあと思います。
ただ、今のように我慢して我慢してプツンとならないように普段から予防線を張る方法を考えます。ありがとうございました。