私はセルフネグレクトですか？ 大学一年生です。 部屋を片付けられなくなりました。元は整理整頓は嫌いじゃないのに。 ベッド近くの窓際にはカップ麺とお菓子のゴ

主様。それ、かなりうつ病っぽいですよ。

整理整頓ができなくなって、掃除が苦手になるのは、まさにうつの特徴のひとつです。

まずは、思い切って、大学のカウンセリング室にいってみたほうがいいと思います。

このまま、大学にいけなくなってしまったら、大変ですよ。

カウンセリング室にいくのが無理そうなら、心療内科か精神科にいってみましょう。

あと、うつには、食事やビタミン、ミネラルなども大事らしいですよ。

明日からでも、ビタミン剤やサプリを買ってくることをおすすめします。（別に病院でもらってきてもいいのですが）ビタミンDとビタミンB群はとても大事らしいです。亜鉛や鉄分やマグネシウムも必要です。あと、これは食事でとったほうがいいと思いますが、たんぱく質も必要です。糖質のとりすぎはまずいらしいので、なるべくひかえましょう。

下記の記事をご参照ください。

＊うつと栄養＊

https://www.ikokoro.net/%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%A8%E6%A0%84%E9%A4%8A/

＊どんな栄養素と食材をとったらいいの？＊

https://www.cocoro-h.jp/meal/nutrient/

＊6つの栄養素を意識的に摂ることで「栄養型うつ」は防げる＊

https://shuchi.php.co.jp/the21/detail/7315

お大事に。