中3です。 死にたいと思ってしまったり何もしたくない時があります。 ずっと前から我慢してましたがつい最近、親に精神科に行きたいと伝えました。 しかし「そう

夜はきちんと眠れていますか？不眠や、その他体調に異常があるなら、それをきちんと親御さんに伝えた方がよいかと思います。学校の保健室の先生に相談してみるのもありかと思います。

あとは、先の方が書かれているように、なぜ死にたいのか、理由を具体的にさせるのも大事かと思います。紙に書き出してみるとよいですよ。箇条書きや、物語調など、書き方は何でも構いません。絵にしてみてもよいです。自分の気持ちを否定せず、可能な範囲で表現し、向き合ってみてくださいね。