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No.1 21/01/15 00:28
通りすがりさん1
あ+あ-

規則正しい生活
バランスのよい食事
睡眠

全てやるのが難しい場合は、十分な睡眠だけでも。
あとは体を冷やさない。

この時期、肩や首周りは冷やさない方がいいようです。

私は寝る時、腹巻きしてネックウォーマーしてます。もっと寒い時には肩掛けも用いてます。

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