胸が大きいです。 高校生にもなって、身長が１４２ｃｍしかありません。 ですが、体重４５ｋｇもあります。 また、トップ１０１ｃｍ、アンダー６９ｃｍのIカップ

体重を減らすことは、気にしなくて良いよ。
アンダーやウエストのサイズをみると、主さんは、太ってないからね。

気にしてするのは、ボディラインだと思うので、体重は関係ない。


■猫背、巻き肩を治す動画
胸が大きい人は、目立たないように猫背気味に歩いてたりすると思う。胸自体が重いので背中が丸まってしまいがち。私もIカップなので気持ち分かります。もし主さんも猫背気味なら、それを改善しよう。

猫背や巻き肩だと、肩甲骨が開いてしまい、背中の筋肉が使われなくなってしまいます。背中の筋肉はとても広くて大きいので、背中の筋肉を鍛えると体が全体的な痩せやすくなります。大きい筋肉はたくさんカロリー消費してくれるからね。反対に背中の筋肉や肩甲骨を使わなくなると、結果的に胴回りが太くなったり、脂肪がつきやすい。二の腕やデコルテにもお肉付いてしまい太ってみえてしまいます。たぶん胸にも脂肪が付きやすいはず。

https://youtu.be/huKJZ2SfO_c

■脚痩せ
ワイドスクワットは、流行ってるけど、間違ったやり方をしてしまうと太モモが太くなってしまいます。この動画はとても参考になりました。

https://youtu.be/SJkzfD0M9Jc

■お尻やせ
https://youtu.be/yL9yRJIMqQ8

たぶん、主さんの骨盤が前倒してるか後倒してるんじゃないかと思います。姿勢の問題です。姿勢が悪く、骨盤が前か後ろに傾いてると、お尻に肉が付きます。もし上に書いたように猫背なら、骨盤が正しい位置ではないはずです。

私の場合は、胸を隠すように巻き肩気味なので、重心を支えるために中高生と若い頃から反り腰になってました。そのせいで腰回りやお尻、太モモが太くなってしまいました。反り腰だと、太モモ前側の筋肉に負担がかかってしまい前側が張って太くなります。

私の場合は、そんな感じで、姿勢が悪いと身体のボディラインが崩れてしまいます。
主さんは、巻き肩や反り腰ではないかもしれませんが、別の理由が隠れてると思います。

まずは、正しい姿勢のチェック。
あと、自分の身体のチェックです。
原因がわかれば、改善方法が見つけられます。